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员工餐饮管理教你四招秒杀衰老

日期:2014-3-7 15:52:34 标签:餐饮管理 员工饮食

饮(yin)(yin)(yin)食与(yu)(yu)健(jian)康,营养(yang)与(yu)(yu)衰老(lao)(lao),在职工(gong)食堂里,员工(gong)饮(yin)(yin)(yin)食的(de)方式与(yu)(yu)员工(gong)的(de)健(jian)康息(xi)息(xi)相关。那(nei)么我(wo)们应该在营养(yang)饮(yin)(yin)(yin)食中注意一(yi)些(xie)什(shen)么呢,我(wo)们要谈的(de)主题就是,员工(gong)餐饮(yin)(yin)(yin)管理教(jiao)你四招秒(miao)杀衰老(lao)(lao)。

秒杀式第一(yi)招:饮食(shi)七成(cheng)饱,让您的小心脏年轻十余年

据美国的一项餐饮管理实验表明,老鼠每天减少25%的食量所换来的结果居然是延长了25%的生命。更不可思议的是,一个瘦人的心脏可能比胖人年轻十年甚至十五年。所以饭并不是吃得越饱越好,相反,少吃常(chang)常(chang)能获得(de)戏剧性效果,惊喜(xi)哦。

秒(miao)杀式第二招:远离糖类,远离衰老

研究事(shi)实证(zheng)明,高糖(tang)食品往(wang)往(wang)含(han)有大量速溶糖(tang)类,能造成血糖(tang)在短时(shi)内迅速升高,长(zhang)期下去(qu)会导致糖(tang)尿病的(de)(de)(de)发生,而这种病会加(jia)速人(ren)的(de)(de)(de)衰老进程,让身体(ti)的(de)(de)(de)其他(ta)脏器更(geng)快地出现问(wen)题(ti)。所以(yi),爱吃甜食的(de)(de)(de)朋友们,一定要节制(zhi)哦。

秒杀式第三(san)招:蔬菜、鱼类营养(yang)多(duo)

其(qi)实蔬(shu)菜我们(men)就不(bu)用多说了(le),其(qi)中(zhong)的(de)奥妙也(ye)许大(da)家说不(bu)清楚,但(dan)心(xin)领神会(hui)都不(bu)是太大(da)的(de)问题。那么,为(wei)什么要把鱼单(dan)单(dan)列出来呢,当然(ran)这自有(you)(you)其(qi)中(zhong)的(de)道理(li)。因(yin)(yin)为(wei),鱼肉中(zhong)含有(you)(you)的(de)丰富脂肪酸,别小看(kan)这个东西,脂肪酸不(bu)但(dan)能够防止在(zai)心(xin)脏(zang)病中(zhong)猝死,而且可卡因(yin)(yin)减缓抑郁症、老年(nian)痴呆、骨质增生以及视力减退。不(bu)过有(you)(you)些人怕吃鱼,因(yin)(yin)为(wei)鱼刺(ci)确(que)实很让人挑剔,但(dan)是为(wei)了(le)您(nin)的(de)健康,耐心(xin)点吧。

秒杀式(shi)第四招:维(wei)D要乘以2哦

这里(li)的(de)维D说(shuo)的(de)正(zheng)是维生素D。维(wei)生(sheng)素D随着人的(de)(de)衰老,人类自身的(de)(de)维(wei)D生(sheng)成能力渐渐减弱。维(wei)D的(de)(de)缺乏,恰恰就(jiu)导致骨(gu)质疏松、血管硬化和多种癌症。这一点(dian)所带来(lai)(lai)的(de)(de)后果(guo),想必是大家都(dou)不愿见到的(de)(de),那么大家就(jiu)行动起(qi)来(lai)(lai)吧。

为了(le)(le)餐饮管理员工的健康,为了(le)(le)健康的你我,我们一起为年轻(qing)而努力吧。

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