白石麻衣电影

陆游传给我们的养生之道——家有老人不得不看

日期:2017-3-5 9:51:05 标签:养生 食膳 保养 美食

陆游这个名字相比大家都不会疑惑:生活于战乱频繁的年代,又一生戎马倥偬,却享有高寿,这与其深谙养生之道不无关系。从其诗歌的字里行间,就可以感悟到其善于养生延年的高深智慧。人生最忌是个"乱"字,心乱了,对外可以紊事,对内可以打扰血气,使失正常。凡恼怒恐怖喜忧昏疑,都是乱,为多病短寿的根源,不但养病时不应乱,即平居时亦忌心乱。

少私寡欲

陆(lu)游(you)《小(xiao)市》:"放(fang)翁胸次谁能测?万里秋毫未足宽。"这是陆(lu)放(fang)翁在遭受(shou)秦桧等人(ren)的架空后,却不计较个人(ren)得失,而是心(xin)系国家(jia)之安(an)危,百姓之安(an)乐。这种少私(si)寡欲的思想,对其身心(xin)不无(wu)裨益。

顺应(ying)自(zi)然之道(dao)是(shi)养生(sheng)的(de)(de)最高境界。一个人生(sheng)下(xia)来,他的(de)(de)命运(yun)(yun)就(jiu)(jiu)基本(ben)上是(shi)有一定定数的(de)(de),他该(gai)(gai)干(gan)什(shen)(shen)么(me)、不(bu)该(gai)(gai)干(gan)什(shen)(shen)么(me),该(gai)(gai)吃(chi)什(shen)(shen)么(me)、不(bu)该(gai)(gai)吃(chi)什(shen)(shen)么(me)。如果(guo)能(neng)顺着他的(de)(de)运(yun)(yun)数去做(zuo),就(jiu)(jiu)会平安无事(shi)。有悟性的(de)(de)人会发现、知道(dao)自(zi)己(ji)的(de)(de)运(yun)(yun)数,知道(dao)他应(ying)当(dang)干(gan)什(shen)(shen)么(me)、不(bu)应(ying)当(dang)干(gan)什(shen)(shen)么(me)。所以养生(sheng)肯定不(bu)是(shi)简单仿照、人云亦(yi)云。

赏梅怡情

寄情山水花(hua)鸟都是不错的选择,放翁一生独爱梅花(hua)。"平生不喜凡桃李,看(kan)了(le)梅花(hua)睡过春"。从诗(shi)中(zhong)可见陆游对(dui)梅花(hua)之偏爱,寒冬腊月,凌寒独开(kai),正如诗(shi)人自(zi)己,一身(shen)傲骨,心(xin)(xin)忧全国(guo)。而(er)从中(zhong)医角度来言,赏梅吟(yin)诗(shi),陶冶情操(cao),调节情志(zhi),对(dui)改善诗(shi)人壮志(zhi)未(wei)酬的忧郁心(xin)(xin)情,大有(you)益处。陆游多见梅而(er)有(you)奇(qi)想(xiang),有(you)诗(shi)云:"闻道梅花(hua)坼(che)晓风(feng),雪堆遍满四山中(zhong)。何方可化(hua)身(shen)千(qian)亿?一树梅前一放翁。

"古人常言(yan)"文(wen)如其人,见字(zi)如面(mian)",从(cong)上所述(shu),可窥(kui)陆游养生要(yao)道(dao)之(zhi)一二,其实正(zheng)是暗合了中(zhong)医所重视的从(cong)饮(yin)食、作息、情志等方面(mian)来调养的理论。也正(zheng)基于此(ci),放翁晚年(nian),仍身强体壮,老(lao)(lao)骥伏枥,宝刀未老(lao)(lao),心系(xi)国民,如有诗云:"年(nian)事依稀鬓复(fu)青,看(kan)书细(xi)字(zi)眼犹明。六十还朝(chao)今八(ba)十,却归修(xiu)史几个知。"

独爱食粥

放翁晚年(nian),尤喜食(shi)粥(zhou),有(you)诗为证(zheng):"世人个个学(xue)长(zhang)年(nian),不悟长(zhang)年(nian)在目(mu)前。我得宛丘平易法,只将食(shi)粥(zhou)至神仙。"中(zhong)医认为,人年(nian)岁(sui)渐长(zhang),脾(pi)胃(wei)功能会退化,不宜(yi)食(shi)过(guo)硬过(guo)冷以及肉(rou)类食(shi)物(wu),陆游(you)独爱食(shi)粥(zhou),正合中(zhong)医摄生之理(li),粥(zhou)绵长(zhang)而细(xi)软,宜(yi)于消(xiao)化,长(zhang)期食(shi)用,可养(yang)胃(wei)健(jian)脾(pi)。适合老年(nian)人服用的中(zhong)药剂型首推(tui)膏方,较之稀粥(zhou)更易吸收(shou)。

俗语说,"活到(dao)老,学(xue)(xue)(xue)(xue)到(dao)老"。学(xue)(xue)(xue)(xue)习也要应时,到(dao)什么年(nian)龄就要学(xue)(xue)(xue)(xue)他这个阶(jie)段应当(dang)学(xue)(xue)(xue)(xue)的东西(xi),否则就是不(bu)应时、不(bu)顺其自然。但看(kan)看(kan)咱们现(xian)在的教育(yu),从幼儿园到(dao)大(da)学(xue)(xue)(xue)(xue),有多少是学(xue)(xue)(xue)(xue)了应当(dang)学(xue)(xue)(xue)(xue)的东西(xi)。小时候应当(dang)学(xue)(xue)(xue)(xue)什么,应当(dang)学(xue)(xue)(xue)(xue)德、学(xue)(xue)(xue)(xue)孝道,接着学(xue)(xue)(xue)(xue)识字断(duan)句,再往(wang)下学(xue)(xue)(xue)(xue)如何(he)做事;到(dao)青年(nian)学(xue)(xue)(xue)(xue)如何(he)优(you)生(sheng)优(you)育(yu)、家庭幸(xing)福;到(dao)了中年(nian),学(xue)(xue)(xue)(xue)习摄生(sheng)之道;到(dao)了老年(nian),学(xue)(xue)(xue)(xue)放(fang)下心态,安(an)享晚年(nian)。

今日福利

贫血食疗方

贫血(xue)的原因很多,最为多见的是(shi)肾(shen)虚血(xue)亏,一般表(biao)现(xian)为失(shi)眠多梦,心(xin)悸气(qi)短,治疗(liao)中可(ke)以运用(yong)传统中成药,平常也可(ke)以运用(yong)一些简单(dan)的食疗(liao)方子(zi),例(li)如:绿豆红枣粥,猪皮黄酒膏。

绿豆、红(hong)枣各15枚,红(hong)糖适(shi)当。绿豆在锅内煮(zhu)开(kai)花,红(hong)枣煮(zhu)熟(shu),加糖食(shi)用,每日(ri)一次,15天为一阶段。适(shi)用于(yu)缺铁性贫血(xue)。

猪皮100~150克,黄(huang)酒半碗(wan),红糖50克。以黄(huang)酒加等量清(qing)水煮猪皮,待猪皮烂熟调入红糖,每日两次(ci)分服(fu)。适用于失血(xue)性贫血(xue)。

 

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